2-splitt med få øvelser?

[Steffen!]

har googlet rundt i et par dager nå, men alle 2-splitter jeg finner har for mange øvelser

jeg ser etter 3-absolutt max 4 øvelser, 4 ganger i uken.

tips?

[Aldara]

knebøy, markløft og benkpress? Kan du til nøds hive inn en skulderpress for gøy.

Kjør en dag med fokus på antall repper, annen dag med fokus på maks vekt.

Du kan selvfølgelig kjøre en dag med biceps curl, situps og tåhev.... men det blir bare kål.

[Ole Andreas]

Har du sett på 5/3/1?