Markløft & Pullups (videoer)

[focuseme]

Skulle gjerne hatt tilbakemelding på teknikken min i markløft og pullups. Videoer ligger i loggboka mi.

[focuseme]

Anyone?

[okveine]

Trapbar uten vekt gjør at det er bortimot umulig å si noe konkret om teknikken din - den ser ok ut nå, men det bør den jo også iom at du gjør 3 sett a 15 reps. Legg på mer vekter og lag ny video. Trenger ikke være 1rm, men ihvertfall slik at man begynner å se _hvor_ teknikken svikter.

[focuseme]

Trapbar uten vekt gjør at det er bortimot umulig å si noe konkret om teknikken din - den ser ok ut nå, men det bør den jo også iom at du gjør 3 sett a 15 reps. Legg på mer vekter og lag ny video. Trenger ikke være 1rm, men ihvertfall slik at man begynner å se _hvor_ teknikken svikter.

Ja, ser den... var redd for å legge på mer i tilfelle teknikken var feil. Men skal absolutt legge på mer neste gang, så får vi se hvordan teknikken ser ut da :-) Aldri kjørt markløft før, så er veldig opptatt av å gjøre det riktig!

[Edmha]

Det er litt vanskelig å se med den varianten du gjør av pull ups, men usikker på om du trekker skulderbladene godt ned og sammen før du starter løftet. Dette gjør at du bruker mer rygg og mindre biceps. Samtidig er det skadeforebyggende. Se link for hva jeg mener:

Han overdriver litt kanskje. Jeg tar pull ups på den måten han gjør, men jeg vil gjerne tro at dette gjelder uansett hvordan du tar pull ups. Søk gjerne litt rundt for å bekrefte det