Knebøy nødvendig/viktig?

[Newbie74]

Jeg driver en del løpetrening, men forsøker samtidig å supplere med styrketrening. På en normal uke trener jeg gjerne 3-4 løpeøkter, og 1 styrketreningsøkt. Gjør ganske vanlige, basic styrketreningsøvelser som benkpress, markløft, bicepscurls osv. Jeg har lenge prøvd også med knebøy, men der sliter jeg voldsomt både med å komme skikkelig ned og å holde ryggen i riktig posisjon.

Jeg lurer på om det er synspunkter på hvor viktig det er med knebøy med mitt "treningsregime"? Er det åpenbare og veldig store ulemper ved å kutte ut knebøy, eller kan det være klokt når jeg trøbler så mye med øvelsen?

[Ove_68]

Knebøy er en bra øvelse, men den er på ingen måte et must. Spesielt ikke når du sier at styrketrening er et supplement til løpetrening.

Det viktigste er at du finner noen øvelser du behersker og trives med, og har fremgang i dem.

Det er kun hvis man driver med styrkeløft at en må trene knebøy.

[Newbie74]

Tusen takk for godt og informativt svar!