Frukt om kvelden?

[xxKristinexx]

Hei! Pleier vanligvis å ha oppkuttet frukt til kveldsmat, gjerne 4-5 enheter. Er det bedre å spise dem tidligere på dagen eller spiller det ingen rolle? Det jeg pleier å ha har lav GI, som jordbær, bringebær, epler, pærer og sitrusfrukter

[Net88888]

Hvis du er sulten på kvelden ser jeg ikke noe i veien med å spise dem da. Kroppen bryr seg ikke så skrekkelig mye om nøyaktig når du spiser maten din. Den bryr seg mer om totalen.

Spis dem når du er sulten og når det passer deg best.

[Thommy B]

Veldig bra å spise litt frukt på kvelden da de gjerne blir fort tatt opp og ikke ligger til arbeid for magen hele natten.

[FrkHoel]

Det spiler INGEN rolle når på dagen du spiser ting. Det som spiller noen rolle er personlig preferanse og hvordan du responderer på karbohydrater.

For å ta meg selv som eksempel så holder jeg meg for det meste unna karbs før kl 2-4 på ettermiddagen da jeg blir trøtt av å spise karbo tidlig. Og spiser gjerne mesteparten av karbohydratene på kvelden fordi jeg syns det er digg med et gigantisk karbomåltid til kvelds.

Jeg spiser på denne måten uansett om jeg er off-season eller om jeg deffer ned til konkurranse.