Vil ned i fettprosent. Noen tips?

[9fitness000]

Hei

Jente 22 år, 169 cm, 69 kg. Har en fettprosent på 24,5 og vil gjerne få den litt ned. Jeg trener 6-7 dager i uken, 1 kondisjonsdag og 6 styrkedager. Jeg deler opp styrken slik:

A. Ben og rumpe

B. Bryst og skuldre

C Rygg og armer

Trener også kortintervaller 3 dager i uken etter styrketreningen.

Kosthold: Spiser ca. 2100 kcals, mest proteiner og fett, lite karbohydrater.

Har noen tips om å redusere fettprosent, bør jeg endre på kosthold/trening?

[Kiira]

Hvor lenge har du holdt på og hva slags endringer har du selv merket så langt?

[9fitness000]

Hvor lenge har du holdt på og hva slags endringer har du selv merket så langt?

Ca 3 mnd. Har blitt betydelig sterkere og gått litt opp i vekt.