Dunia Skrevet 4. februar 2015 Skrevet 4. februar 2015 Hei Etter å ha kjempet en hard kamp, har jeg klart å overvinne spiseforstyrrelsene jeg tidligere slet med. Slik som majoriteten er fullt klar over, mister en så og si alle musklene grunnet underernæring- og det er der jeg befinner meg. Jeg har gått opp i vekt, og selv legen kunne bekrefte at til tross for min tidligere lave vekt, var majoriteten av vekten jeg mistet, muskelmasse- ergo; jeg har relativ høy fettprosent.. Hvordan skal jeg innføre en ny livsstil for å bygge mer muskler? Jeg ser helt latterlig dvask ut. Jeg har NULL utgangspunkt hva det gjelder styrke, og er i veldigveldig dårlig form (altså starter jeg fra scratch). Håper noen kan bidra med gode tips til hvordan jeg sakte(!) kan oppnå en strammere kropp. Info: 17 år gammel 169 cm høy Veldig lite aktiv (gåturer her og der- ikke annet). Takk! Siter
FrkHoel Skrevet 4. februar 2015 Skrevet 4. februar 2015 Her finner du alt du trenger for å komme i gang med treningen på best mulig måte: Styrketrening for nybegynnere Siter
Dunia Skrevet 5. februar 2015 Forfatter Skrevet 5. februar 2015 Takk Men jeg har for øyeblikket ikke muligheten til å dra på treningssenter (i 2 mnd.), så det hadde vært fint med innspill om hva jeg kan gjøre hjemme? Takk Siter
FrkHoel Skrevet 5. februar 2015 Skrevet 5. februar 2015 Her får du tips til hjemmetrening Hjemmetrening - 10 effektive øvelser Siter
miaheart Skrevet 5. februar 2015 Skrevet 5. februar 2015 Ellers er trappetrening, øvelser der du har sekk på ryggen der du kan øke vekten osv. Jeg begynte selv med hjemmetrening frem til vekten var høy nok til å begynne å trene på senter. Du kan jo lese litt i min logg og se på løsningene jeg hadde da treningssenter var uaktuelt. Linjemannen og Aurelius 2 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.