Espen Espelund Skrevet 17. september 2011 Del Skrevet 17. september 2011 Nå begynner det å bli en stund siden jeg har kjørt shakes rundt trening og vurderer å legge det inn igjen. Vil gjerne høre hva dere gjør, og noe oppdatert fra skribentene om hva som er det absolutt optimale før og etter trening. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/327-shakes-f%C3%B8r-og-etter-trening/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Magnus Haga Skrevet 17. september 2011 Del Skrevet 17. september 2011 Personlig bruker jeg ca 20 gram WHEY før trening og 50 gram etter trening. Denne forskningsbaserte artikkelen mener at det er alfa omega for muskelveksten... Spent å høre hva ekspertene her inne mener! http://www.iform.no/pub/art.php?id=280 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/327-shakes-f%C3%B8r-og-etter-trening/#findComment-5179 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Adrian94 Skrevet 17. september 2011 Del Skrevet 17. september 2011 Kan man ikke bare spise et skikkelig måltid 2 timer før trening? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/327-shakes-f%C3%B8r-og-etter-trening/#findComment-5312 Del på andre sider Flere delingsvalg…
flexxnes Skrevet 16. oktober 2011 Del Skrevet 16. oktober 2011 jeg spiser enten et kjøttmåltid med ris, eller drikker en protein/havre-shake 1.5-2timer før trening. så 30min før drikker jeg en shake med purple wraath og jack3d/1 m.r/etc og under trening xtend, kreatin mono og litt maltodextrin etter trening riskaker, maltodextrin, kreatin og NITRO TECH HARDCORE proteinpulver Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/327-shakes-f%C3%B8r-og-etter-trening/#findComment-20141 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.