Er dette et optimalt program for meg?

[benjamiin]

Hei.

- Alder - 16

- Kjønn - Mann

- Høyde - 183

- Kroppsvekt - 77kg

- Hva ligger baseløftene på nå? Benkpress: 80kg, knebøy:110kg

- Hovedmål med treningen (f.eks. styrke, muskelvekst, fett-tap, idrett) - Styrke og muskelvekst

- Treningserfaring - Har trent styrketrening i ca. 1 år. Men begynnte å passe på hva jeg spiser og sover for rundt 6 måneder siden.

Jeg trente de første par månedene for det meste bare hele kroppen 3-4 ganger i uken.

Så gikk jeg over til dette programmet:

Dag 1 - Bryst og triceps

Dag 2 - Bein og mage

Dag 3 - Rygg og biceps

Dag 4 - Skuldre og mage

Dag 5 - Bryst og tricpes

Dag 6 - Cardio (ofte fjelltur)

Dag 7 - Rygg og biceps

[02-snapper]

umulig å gi tilbakemelding uten å se selve programmet (øvelser, reps, set), vite hva du har som mål, og hvordan du har trent frem til nå og progresjonen du har hatt

[Tronaldo]

Ta en titt hitåt og oppgi etterspurt informasjon i tråden her så blir det lettere for folk å hjelpe.