Krampe i leggen ved jogging

[kl99]

Vil dette også gjelde oss som sliter med rask melkesyre i leggene når vi løper, spesielt i svak motbakke?

Jepp! Leggene kan ofte overarbeide både for hamstrings (gjerne den innerste som underarbeider) og gluteus max.

[Carina98]

Hei, jeg har selv problemer med kramper. For meg så fungerer foam rull veldig veldig bra, og anbefaler det! På grunn av mye løping og trening med høy intensitet, så blir muskulaturen i beina betydelig anspent. Dette kunne jeg løst med tøyning, men det er vanskelig og komme dypt ned i muskulaturen ved å bare strekke. Foam rullen så kommer man dypere, samtidig som at du ikke strekker på sener og nerver.

http://www.afpt.no/?page=20&title=tips_rad_og_kuriosa&post=876&rel=52 anbefaler å lese artikkelen om egenmassasje

Da er en foam roller bestilt! Satser på at det hjelper :-)

[NorwegianRunner]

Støtter de som sier at du kanskje skulle snakke med noen som kan ta en skikkelig titt på dette. Forøvrig har jeg hørt at magnesium er bra for å hindre kramper.

NorwegianRunner

http://norwegianrunner.no