Knesmerte ved benkpress

[Anders85]

Litt merkelig problem, men noen som har erfaring/tips til hvordan man kan bli kvitt knesmerte under benkpress.

Jeg bruker nogenlunde samme oppsett i benk som Boris Sheiko anbefaler og jeg får bra legdrive og stabilitet fra det, men samtidig får jeg vondt i spesielt høyre kne.

Måten at jeg bruker beina på er at jeg skyver i fra som om jeg gjør en liggende leg extension.

[eggz0r]

Varmere. Mindre vinkel i knær.

[Anders85]

Varmere. Mindre vinkel i knær.

Har du noengang brukt sbd varmere i benkpress? Tror jeg vil slite med å oppsettet for ikke å snakk om at beina sovner

[Aurelius]

Har du noengang brukt sbd varmere i benkpress? Tror jeg vil slite med å oppsettet for ikke å snakk om at beina sovner

Jeg bruker titan knevarmere i benk(og bøy og curlz), og selv om det er stramt, er varme knær happy knær:)

Om beina dine sovner, ville jeg vurdert pittelitt større varmere

[kl99]

Hvor i kneet er smertene? Ingen smerter ved utfall eller knebøy?

Siden benkpressen har en såpass overdreven hofteekstensjon, er kanskje rectus femoris med på å lage noe krøll.