Gå til innhold

Dumt spm? HJELP


Denisa

Anbefalte innlegg

Hei!

Jeg lurer veldig på følgende;

Målet mitt med treningen er å gå ned i vekt men samtidig stramme og bygge muskler.

Jeg er på uke 2 av nytt program og har trent slik;

Feks Nedtrekk 3 sett med 8 reps - for hver sett skal jeg såvidt klare siste rep.

Øker vekta så fort det blir enklere.

Vil dette da være bulking? For det vil jeg ikke...

Er det kanskje bedre for meg å trene styrke med mindre vekt, flere rep og høyere hastighet slik at det blir mer "toning" enn bulking?

Hjelp.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Om du bulker eller kutter er 100% avhengig av hvordan du spiser. Dvs enten spiser du i et underskudd (kutting) eller så spiser du i et kalorioverskudd (bulking). Hvordan du trener har ingenting å si

Så bra! For det var nemlig noen som sa til meg i går at jeg bare blir skuffet dersom jeg trener slik jeg gjør med å ta Max reps lg

Øke vekta så fort , for da blir jeg bare bulky og "oppblåst".

Men hva mener du er best å trene for best mulig resultat?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hadde jeg vært deg ville jeg trent så tungt som mulig. Dvs få reps med høyere intensitet(vekt). En vanlig fitnessbloggen-oppskrift er å anbefale folk på Starting-strength. Trener du tungt er det visstnok større sjangse for at du beholder mer muskelmasse når du begynner å dra deg ned i vekt. Er du ny til styrketrening kan starting strength være en gullgruve, da du kan bygge muskler/styrke samtidig som du går ned i fettprosent

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hadde jeg vært deg ville jeg trent så tungt som mulig. Dvs få reps med høyere intensitet(vekt). En vanlig fitnessbloggen-oppskrift er å anbefale folk på Starting-strength. Trener du tungt er det visstnok større sjangse for at du beholder mer muskelmasse når du begynner å dra deg ned i vekt. Er du ny til styrketrening kan starting strength være en gullgruve, da du kan bygge muskler/styrke samtidig som du går ned i fettprosent

Sier meg helt enig med Broseidon , tung styrke er god medisin for å beholde muskler når vekta skal ned.

Starting strength har generellt sett _veldig_ gode resultater på nybegynnere, og er absolutt å anbefale.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hadde jeg vært deg ville jeg trent så tungt som mulig. Dvs få reps med høyere intensitet(vekt). En vanlig fitnessbloggen-oppskrift er å anbefale folk på Starting-strength. Trener du tungt er det visstnok større sjangse for at du beholder mer muskelmasse når du begynner å dra deg ned i vekt. Er du ny til styrketrening kan starting strength være en gullgruve, da du kan bygge muskler/styrke samtidig som du går ned i fettprosent

Sier meg helt enig med Broseidon , tung styrke er god medisin for å beholde muskler når vekta skal ned.

Starting strength har generellt sett _veldig_ gode resultater på nybegynnere, og er absolutt å anbefale.

Takk skal dere ha! :-))) Da gjør jeg det ikke helt feil! Skal sjekke ut linken!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Takk skal dere ha! :-))) Da gjør jeg det ikke helt feil! Skal sjekke ut linken!

Gjør det, Broseidon og Aurelius er gode karer med gode råd;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...