Dumt spm? HJELP

[Denisa]

Hei!

Jeg lurer veldig på følgende;

Målet mitt med treningen er å gå ned i vekt men samtidig stramme og bygge muskler.

Jeg er på uke 2 av nytt program og har trent slik;

Feks Nedtrekk 3 sett med 8 reps - for hver sett skal jeg såvidt klare siste rep.

Øker vekta så fort det blir enklere.

Vil dette da være bulking? For det vil jeg ikke...

Er det kanskje bedre for meg å trene styrke med mindre vekt, flere rep og høyere hastighet slik at det blir mer "toning" enn bulking?

Hjelp.

[Broseidon]

Om du bulker eller kutter er 100% avhengig av hvordan du spiser. Dvs enten spiser du i et underskudd (kutting) eller så spiser du i et kalorioverskudd (bulking). Hvordan du trener har ingenting å si

[Denisa]

Om du bulker eller kutter er 100% avhengig av hvordan du spiser. Dvs enten spiser du i et underskudd (kutting) eller så spiser du i et kalorioverskudd (bulking). Hvordan du trener har ingenting å si

Så bra! For det var nemlig noen som sa til meg i går at jeg bare blir skuffet dersom jeg trener slik jeg gjør med å ta Max reps lg

Øke vekta så fort , for da blir jeg bare bulky og "oppblåst".

Men hva mener du er best å trene for best mulig resultat?

[Broseidon]

Hadde jeg vært deg ville jeg trent så tungt som mulig. Dvs få reps med høyere intensitet(vekt). En vanlig fitnessbloggen-oppskrift er å anbefale folk på Starting-strength. Trener du tungt er det visstnok større sjangse for at du beholder mer muskelmasse når du begynner å dra deg ned i vekt. Er du ny til styrketrening kan starting strength være en gullgruve, da du kan bygge muskler/styrke samtidig som du går ned i fettprosent

[Aurelius]

Hadde jeg vært deg ville jeg trent så tungt som mulig. Dvs få reps med høyere intensitet(vekt). En vanlig fitnessbloggen-oppskrift er å anbefale folk på Starting-strength. Trener du tungt er det visstnok større sjangse for at du beholder mer muskelmasse når du begynner å dra deg ned i vekt. Er du ny til styrketrening kan starting strength være en gullgruve, da du kan bygge muskler/styrke samtidig som du går ned i fettprosent

Sier meg helt enig med Broseidon , tung styrke er god medisin for å beholde muskler når vekta skal ned.

Starting strength har generellt sett _veldig_ gode resultater på nybegynnere, og er absolutt å anbefale.

[Denisa]

Hadde jeg vært deg ville jeg trent så tungt som mulig. Dvs få reps med høyere intensitet(vekt). En vanlig fitnessbloggen-oppskrift er å anbefale folk på Starting-strength. Trener du tungt er det visstnok større sjangse for at du beholder mer muskelmasse når du begynner å dra deg ned i vekt. Er du ny til styrketrening kan starting strength være en gullgruve, da du kan bygge muskler/styrke samtidig som du går ned i fettprosent

Sier meg helt enig med Broseidon , tung styrke er god medisin for å beholde muskler når vekta skal ned.

Starting strength har generellt sett _veldig_ gode resultater på nybegynnere, og er absolutt å anbefale.

Takk skal dere ha! :-))) Da gjør jeg det ikke helt feil! Skal sjekke ut linken!

[Gjest =xXx=]

Takk skal dere ha! :-))) Da gjør jeg det ikke helt feil! Skal sjekke ut linken!

Gjør det, Broseidon og Aurelius er gode karer med gode råd;)