Nybegynner vil starte med calisthenics

[Trippyboy]

Heisann er da en overvektig gutt på 18 år som har blitt inspirert til å begynne med calisthenics, er 178 høy og veier 94 KG. målet mitt er å gå ned i vekt og få markerte muskler.

det jeg da lurer på er om noen kunne hjulpet meg med å finne ut hva slags ting jeg skal trene har kikket litt på dette: http://bodyweighttrainingarena.com/full-body-calisthenic-workout/ Kunne dette vært noe bra? og kombinert med kondisjonstrening ?

og en annen ting er kosthold, dette har jeg ikke peiling på dessverre.. takk !

[kamilligram]

Jeg kan ikke svare så mye ang. treningsprogrammet, for her har jeg ikke nok kunnskap. Men ang. kosthold er det lureste du kan gjøre å planlegge måltidene dine, så du unngår impulskjøp.

Unngå ferdigmat, begrens karbohydrat- og fettinntaket og spis frukt og grønt. Råd vi alle har hørt før, men det er der magien ligger. Begynn i det små og sakte men sikkert gjør det om til en livsstil, ellers er sjansen stor for at det sprekker

Ville kanskje investert i timer med PT, slik at du får finspisset både treningsprogram og kostholdsplan, samt at det er enklere å opprettholde rutiner når man involverer en andrepart. Og hvis du virkelig vil gå inn for det kan du også vurdere Grete Roede-kurs, da får du i alle fall lært mye om kosthold, da dette er noe du er dårlig på.

Masse lykke til, håper du lykkes

[FrkHoel]

Anbefaler deg å ta kontakt med Team Physix som er det største calisthenic-teamet i landet og kjempedyktige

https://www.facebook.com/TeamPhysix

Og Grete Roede-kurs? NEI

Om du ønsker å få skikk på kostholdet så vurder å invester i en person som kan hjelpe deg å sette opp et optimalt kosthold. Det er mange dyktige mennesker her inne på forumet, så om du lager en egen tråd under kostholdsforumet så kan jeg garantere deg at du får mye hjelp.

[kamilligram]

FrkHoel: Åh. Har hørt masse positivt om GR-kurs fra folk jeg kjenner som har gått ned i vekt. Kanskje jeg kan spørre hvorfor du ikke anbefaler det?

[FrkHoel]

Fra folk du kjenner? Hvilken gruppe mennesker da?

Han kan lære mye bare av å ta en runde i artiklene våre, eller som jeg nevnte, tar kontakt med en person som har erfaring med kosthold i sammenheng med trening og aktiv livsstil. Et Grete Roede-kurs hvor kundegruppen er middelaldrende husmødre som som ikke har skjønt at det er mindre kcal i cottage cheese vs. greddost, og får diettforslag med 1300 kcal er ikke en plass for en 18 år gammel gutt som ønsker å få skikkelig utbytte av kost og trening.

[kamilligram]

En overvektig kompis som har gått masse ned i vekt (han er 24) via det kurset de har for menn. Han mente det var kjempebra og at han lærte utrolig mye nyttig. Ellers har GR-kurs fått gode skussmål fra både bekjente og kolleger (dette gjelder jo som du skisserte hovedsakelig damer mellom 25 og 40 der).

Tviler ikke på at du har grunnlag for å mene det er dårlig, jeg bare ble litt overrasket fordi jeg aldri har hørt så mye negativt om det. Men jeg har aldri brukt det selv, så det er jo kun via andres erfaringer.

Tenkte det kunne vært et nyttig verktøy for en som ikke har peiling på kosthold, men godt mulig jeg tar feil.

[Elin]

Anbefaler denne boken og hvis du vil lære mer om calisthenics:

http://www.dragondoor.com/b69/?apid=4e8cb1ea167b0

[Magnus87]

Jeg startet rundt ditt utgangspunkt, 95kg, 180 høy. Det er i grunn bare å komme igang å trene, kosthold var noe som kom naturlig når jeg begynte å se resultater. Det blir og morsomt å se hvor mye man klarer på en uke Lykke til med inngangen til treningslivet!

og som FrkHoel sier, ikke bry deg så mye om dietter og slike ting, det aller viktigste er at du synes det er morsomt å drive med, det beste treningsregimet er det du ikke slutter med. Det er da du ser resultater

[Eirik Førlie]

Heisann er da en overvektig gutt på 18 år som har blitt inspirert til å begynne med calisthenics, er 178 høy og veier 94 KG. målet mitt er å gå ned i vekt og få markerte muskler.

det jeg da lurer på er om noen kunne hjulpet meg med å finne ut hva slags ting jeg skal trene har kikket litt på dette: http://bodyweighttrainingarena.com/full-body-calisthenic-workout/ Kunne dette vært noe bra? og kombinert med kondisjonstrening ?

og en annen ting er kosthold, dette har jeg ikke peiling på dessverre.. takk !

Sjekk ut dette intervjuet, håper du får en del god info;