Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Hei,

Har trent en god stund nå og liker å variere på treningsdagene mine og endre på rutiner.

Er 176 cm høy, veier 81 kg - gått ned fra 96 kg.

Pr dags dato trener jeg følgende program og ønsker tilbakemelding på om dette ser greit ut eller om det er evt noe jeg kunne endret på, lagt til osv?

Mandag: Rygg/mage

Tirsdag: Kondisjon/HIIT program

Onsdag: Skulder/biceps/triceps

Torsdag: Bein/Rompe

Fredag: Hvile

Lørdag-Søndag: Kondisjon/HIIT program eller helkroppsstyrke uten fast program (blir for morroskyld også)

Ca 5 øvelser pr muskelgruppe - tungvekt.

Målet er en del vektnedgang, samtidig stramme opp.

All tilbakemelding mottas med stor takk! :-)

Lenke til kommentar
https://forum.fitnessbloggen.no/topic/31635-trenger-din-mening/
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...