Jeg ønsker studier av normalvektige på ketogen diett!

[Pinglo]

Jfr. denne tråden her:

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/lavkarbo-og-tilvenningsperioder.3022/

Det snakkes jo om at et LCHF-kosthold bidrar til forbedrede kolesterolverdier, blodtrykk og diverse andre indikatorer, i tillegg til forbedring av blant annet diabetes. "Problemet" er jo at svært mange begynner på slike dietter nettopp fordi de er overvektige, og gjerne spektakulært usunne i utgangspunktet. En hvilken som helst vektnedgang vil jo føre til en forbedring på så og si alle fronter, så da er det jo ikke godt å si hva som faktisk medfører helseforbedringen. (For de av dere som husker twinkie-dietten er det jo samme prinsipp)

Det jeg lurer på er om det er snakk om korrelasjon, eller en kausal sammenheng. Dette er selvfølgelig ikke veldig enkelt å finne ut av, men et naturlig sted å begynne ville jo være å se om noe sånt er blitt forsket på normalvektige som går på ketogen diett. Jeg har skjønt at det brukes for å behandle epilepsi hos enkelte barn, har noen sett noen studier på det?

[Lily]

Det jeg lurer på er om det er snakk om korrelasjon, eller en kausal sammenheng. Dette er selvfølgelig ikke veldig enkelt å finne ut av, men et naturlig sted å begynne ville jo være å se om noe sånt er blitt forsket på normalvektige som går på ketogen diett. Jeg har skjønt at det brukes for å behandle epilepsi hos enkelte barn, har noen sett noen studier på det?

Kan disse være noe?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3039580/?tool=pmcentrez

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769009/?tool=pmcentrez

[Vegard L]

http://jama.ama-assn.org/content/290/7/912.long

Har ikke fått tid til å se på den enda, fikk den tilsendt av en ernæringsstudent fra Atlantis.

Fra abstract:

Results At 6 months, the high-fat ketogenic diet significantly increased the mean plasma levels of total (58 mg/dL [1.50 mmol/L]), LDL (50 mg/dL [1.30 mmol/L]), VLDL (8 mg/dL [0.21 mmol/L]), and non-HDL cholesterol (63 mg/dL [1.63 mmol/L]) (P<.001 vs baseline for each); triglycerides (58 mg/dL [0.66 mmol/L]) (P<.001); and total apoB (49 mg/dL) (P<.001). Mean HDL cholesterol decreased significantly (P<.001), although apoA-I increased (4 mg/dL) (P = .23). Significant but less marked changes persisted in children observed after 12 and 24 months.

Conclusions A high-fat ketogenic diet produced significant increases in the atherogenic apoB–containing lipoproteins and a decrease in the antiatherogenic HDL cholesterol. Further studies are necessary to determine if such a diet adversely affects endothelial vascular function and promotes inflammation and formation of atherosclerotic lesions.

[Eivind Eliasson]

Hvilke blodverdier etc man får har nok mye med hvilke fettkilder man bruker. Eks denne http://www.nutritionj.com/content/7/1/30 tror jeg er en variant som ville gitt gode resultater ift blodverdier. Mct-olje brukes endel ved barne-epilepsi med god effekt. Denne kan være verdt å lese: http://www.epilepsy.com/epilepsy/keto_news_august07

Såvidt meg bekjent finnes det få studier gjort på normalvektige, noen med atkins tror jeg er å oppdrive, men der øker man jo karbo gradvis.

Ellers gode poenger med at vektnedgang fører til bedring av det meste uavhengig av hvilken diett man følger, men ved metabolsk syndrom\DB2 vil middelhavs\lavkarbo være klart å foretrekke framfor norske anbefalinger og her vil man se gode resultater hos normalvektige som ofte kan droppe medikamenter som metformin og insulin for de med ustabil\langtkommen DB2.

For de fleste normalvektige tror jeg dog Robert har gode ideer ved å øke noe på fett og protein samt redusere noe på karbo jmf norske anbefalinger. Til de jeg følger opp ift vektnedgang får jeg ofte best resultat ved å ligge på rundt 20-30 P, 30-40 K og 30-40 F. Ikke langt unna dette: http://www.forskning.no/artikler/2011/september/298348 som forøvrig er svært interessant.