Gå til innhold

Markløft-teknikk


Benedicte

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Ryggen så bra ut, men hadde det vært meg hadde jeg stukket rompa mer ut. Det bør også forhindre at du slår stanga i knærne på vei ned. Når jeg går ned ender jeg med rompa litt lavere enn du gjør (ca parallelt), før jeg senker rompa, spenner opp og løfter neste rep.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 uker senere...

1. Ikke se i taket. Se på et annet punkt slik at hodet holdes mest mulig "nøytralt" i forhold til resten av ryggraden.

2. På vei opp ser det bra ut.

3. På vei ned bøyer du deg i knæra før du bøyer hofta, slik at stanga skraper langs knær, hofter, lår. Knekk i hofta, så i knær. Stanga skal i en perfekt verden bevege seg rett opp og ned (akkurat som en, osv osv osv).

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...