Markløft-teknikk

[Benedicte]

Jeg greier visst ikke å få lasta opp videoen min her, men er det noen som gidder å sjekke linken og komme med tilbakemeldinger på teknikken min?

http://benedictestrening.blogg.no/1326550823_marklft_video.html

[Gjest aaa]

Ryggen så bra ut, men hadde det vært meg hadde jeg stukket rompa mer ut. Det bør også forhindre at du slår stanga i knærne på vei ned. Når jeg går ned ender jeg med rompa litt lavere enn du gjør (ca parallelt), før jeg senker rompa, spenner opp og løfter neste rep.

[Cosmobot]

1. Ikke se i taket. Se på et annet punkt slik at hodet holdes mest mulig "nøytralt" i forhold til resten av ryggraden.

2. På vei opp ser det bra ut.

3. På vei ned bøyer du deg i knæra før du bøyer hofta, slik at stanga skraper langs knær, hofter, lår. Knekk i hofta, så i knær. Stanga skal i en perfekt verden bevege seg rett opp og ned (akkurat som en, osv osv osv).

[Benedicte]

Tusen takk for gode tips!