Fettforbrenning lik lav intensitetssone ved høyere puls??

[AngryJess]

For noen dager siden var jeg på foredrag med Nick Søderblom, Hollywood-kjendis PT.

Det var noe han sa som jeg stusser skikkelig på, det gir ikke helt mening i hodet mitt. Prøvde å google, men fant ingenting (visste ikke hva slags søkeord jeg skulle bruke)...

Altså, den han sa var:

At etterhvert som man kommer i bedre form/bedre kondis, så vil man klare å øke evnen til å forbedre fett ved høyere puls. Skjønte noen det? At man trenger ikke å ligge i I-sone 1-2 for å forbrenne mest fett, etterhvert kunne man gjerne ha høyere puls og likevel brenne likt med fett som om man lå i lavere I-sone.

??????????????????

[McBain]

For noen dager siden var jeg på foredrag med Nick Søderblom, Hollywood-kjendis PT.

Det var noe han sa som jeg stusser skikkelig på, det gir ikke helt mening i hodet mitt. Prøvde å google, men fant ingenting (visste ikke hva slags søkeord jeg skulle bruke)...

Altså, den han sa var:

At etterhvert som man kommer i bedre form/bedre kondis, så vil man klare å øke evnen til å forbedre fett ved høyere puls. Skjønte noen det? At man trenger ikke å ligge i I-sone 1-2 for å forbrenne mest fett, etterhvert kunne man gjerne ha høyere puls og likevel brenne likt med fett som om man lå i lavere I-sone.

??????????????????

Jo høyere mitokondriedensitet jo større er evnen til å utnytte fett som energikilde. Å ligge i sone 1 for å forbrenne mest fett er en sannhet med modifikasjoner uansett. Ved denne intensiteten vil en stor andel av energiforbruket komme fra fett, men det totale energiforbruket er lavere enn ved høyere intensiteter. For folk flest er det mest effektive HIIT fremfor SS i sone 1 uansett. Stort sett bare å guffe på.

PS: Hvis du bruker enda flere spørsmålstegn får du nok svar på alt du lurer på i livet.

[AngryJess]

Ja, da skjønner jeg!

Det er veldig lurt å bruke masse spm-tegn, da får den som svarer inntrykk av at det haster veldig etter å få svar på spm se!