Trening av styrke med brudd i ankelen

[JohannesL]

Er fredag den 13. og da røyk såklart ankelen i gymmen, tråkket over som ****. Har dere tips til øvelser og oppsett til trening av styrke i overkropp i denne perioden?

[burny_]

Tråkket du så hardt over at du knakk noe??

Bare å kjøre overkropp som du ellers ville gjort. Få overkropps øvelser du ikke kan gjøre uten å stå..

[Wolv]

Jeg fikk beskjed på sykehuset å unngå aktivitet som gjorde vondt. Jeg kjente smerter under løping, men ikke under bøy og mark. Jeg hadde brist med glidning som resultat. Hvis tegnene under er leggen min, så er det slik beinstilling jeg fikk. Usynlig for øyet, men skeivheten er der.

Forumets poste-funksjon er ikke helt habil.

[Robert André]

Ville ikke trent noe som økte trykket mot foten. Du kan med andre ord trene ganske mye.

[JohannesL]

Tråkket du så hardt over at du knakk noe??

Bare å kjøre overkropp som du ellers ville gjort. Få overkropps øvelser du ikke kan gjøre uten å stå..

Gjorde nok det ja, lite brudd i ankelen, og brist en eller annen plass på fotbladet.

[JohannesL]

Jeg fikk beskjed på sykehuset å unngå aktivitet som gjorde vondt. Jeg kjente smerter under løping, men ikke under bøy og mark. Jeg hadde brist med glidning som resultat. Hvis tegnene under er leggen min, så er det slik beinstilling jeg fikk. Usynlig for øyet, men skeivheten er der.

Forumets poste-funksjon er ikke helt habil.

Jeg greier ikke legge noe press på foten, så alle øvelser der jeg står går nok ut.