Noen som kan forklare forskjellen på disse Facepullsene?

[Ostemannen]

Jeg har blitt forklart 2 forskjellige teknikker. Noen som kan forklare hvilken som er "best" ( hvis det går an å si at den ene er bedre enn den andre ) Med best så tenker jeg på den som trener skuldre best.

Min erfaring er at den øverste mer for bakside rygg, mens den nederste er mer på selve skuldrene. Er dette korrekt? Virker på meg som de tar forskjellige steder.

Denne er den jeg har brukt mest:

En annen variant jeg har blitt forklart.

[LeanMachine]

Selv bruker jeg en mellomting mellom videoene, fordi det er sånn jeg har blitt forklart at den skal utføres. Den vil naturlig nok ta litt forskjellige steder, men slik jeg har forstått det så skal kabelen trekkes mot ansiktet. Om det er riktig eller ikke, vet jeg ikke.

[LeanMachine]

Denne beskriver det vel best.

http://fitnessbloggen.no/ovelser/face-pulls/

[Zmurph]

Med den første tror jeg du mest vil trene rhomboidene, midtre trapz og bakre del av deltoideus. Med den siste vil du få med rotatorcuffen også. Jeg foretrekker den siste, siden den burde bidra til bedre skulderhelse.

[LeanMachine]

Men hva med den som er demonstrert i øvelsesguiden her på fitnessbloggen da?

[Zmurph]

Men hva med den som er demonstrert i øvelsesguiden her på fitnessbloggen da?

Blir mer en mellomting der man får med rotatorcuffen litt, men begrenser ROM for å kunne bruke mer vekt. Her er en slags variant der man får mye ROM, men ikke kan bruke så mye vekt

[LeanMachine]

Jøss, aldri sett før. Må testes!

[Ostemannen]

Takker for svar. Skal prøve den du postet Zmurph Den så bra ut.