Hjelp meg igang med prosjekt badeball

[svantekiller]

Hei. Jeg har vel egentlig aldri trent med det formålet å bli slank/sterk etc kun holdt meg aktiv via jobb fritid.

Nå har jeg kommet i en situasjon der kroppen ligner en badeball og jeg trenger å komme meg i form.

Jeg har lest sider opp og ned på alle forum/media/steder på nettet men klarer ikke å bli klok da det er like mange forskjellige øvelser som det er meninger om hva man skal.

j

eg har også lest "nybegynner guider" men de forteller meg ikke det jeg vil de skal fortelle meg

Her er utgangspunktet.

Mann

32 år

180 cm

79 kg

aldri trent vekter etc, har spilt fotball frem til 18 års alderen

prøver å ha et bevisst kosthold som inneholder det jeg trenger og ikke noe usunt ( alt med måte )

Det jeg har er

manualer, en innesykkel Jeg er på ingen måte interessert i treningsenter.

Det jeg ønsker å oppnå:

Ned i vekt å en mage som ligner mer et vaskebrett en dagens vaskeball.

hvor mye bør jeg trene?

hva bør jeg trene innen styrke i øvelser, lengde etc

Er forvirret over all informasjon på nettet. Så jeg tror at det finnes for mye informasjon

[miaheart]

Hvorfor er treningssenter uaktuelt?

[svantekiller]

Slik er det, det ender opp som et støttemedlemskap etter kort tid. Å komme hjem fra jobb og dra til et treningsstudio er noe jeg aldri kommer til å gjennomføre. Da er det enklere å sette på den musikk jeg liker å gå ned i kjelleren