Hvorfor korte intense økter er uhyre effektive

[St.Kristobal]

http://www.sciencedaily.com/releases/2014/06/140605113510.htm

Veldig spennende forskning! Litt tidlig stadie enda; men spennende none the less

In the genetically altered animal models, this resulted in a muscle size increase of approximately 15 percent. Metabolic parameters, indicating the amount of fuel available to the muscles, also increased substantially -- triglycerides went up 48 percent, while glycogen supplies rose by a startling 121 percent.

In an exercise stress test, the genetically altered animals improved 103 percent after the gene was activated, compared to an 8.5-percent improvement in normal animals.

[Tor]

Spurte meg selv: uhyre effektive for hva?

Vektreduksjon primært av hva jeg kan lese i artikkelen, noe som er svært gode nyheter for de som jobber mot det.

[St.Kristobal]

Spurte meg selv: uhyre effektive for hva?

Vektreduksjon primært av hva jeg kan lese i artikkelen, noe som er svært gode nyheter for de som jobber mot det.

Det står da ikke noe om vektreduksjon i synopsisen; det står rett og slett at musklene yter mer. Som såklart også er positivt for forbrenning, men adrenalinet gjør at man kan yte veldig mye mer på korte økter.

Igjen, tidlig da, men spennende mtp variasjoner i intensitet på økter!

"In the genetically altered animal models, this resulted in a muscle size increase of approximately 15 percent. Metabolic parameters, indicating the amount of fuel available to the muscles, also increased substantially -- triglycerides went up 48 percent, while glycogen supplies rose by a startling 121 percent.

In an exercise stress test, the genetically altered animals improved 103 percent after the gene was activated, compared to an 8.5-percent improvement in normal animals."

[Tor]

Ahh, jeg leste denne settningen siden jeg liker å forenkle ting.

In the last few years, the benefits of short, intense workouts have been extolled by both researchers and exercise fans as something of a metabolic panacea capable of providing greater overall fitness, better blood sugar control and weight reduction -- all of it in periods as short as seven minutes a few times a week

[St.Kristobal]

Ja, det var jo bakgrunnen for studien; det som er spennende er jo hva som faktisk skjer Og at man kanskje en gang for alle kan torpedere "jeg har ikke tid til å trene"-argumentet.

[Kaiman]

Går dette under "deep practise"?