Forskjeller blant kaloriutregninger

[Gjest]

Nå har jeg Googlet vettet av meg og snur meg til dere for råd. Jeg har begynt å bruke Myfitnesspal til å registrere måltider og trening. Jeg har forsøkt flere andre utregninger og har fått følgende resultat:

My Fitness Pal: 1320

Harris Benedict: 1527

Owen: 1299

Mifflin-St Jeor: 1495

Fitnessbloggen: 2018/2317 (lett aktiv/moderat aktiv annenhver uke)

Active.com: 2318 (low active) 1598/1865

Livestrong.com: (light/moderate activity)

InBody scan: 1732

Hvilken går jeg etter? Jeg forstår at noen av dem regner med fysisk aktivitet, andre ikke. Jeg vet også at ingen av dem er helt korrekte, men ta f.eks Inbody scan og MFP som spriker på 412 kalorier - det utgjør da endel.. Hvilken bør jeg følge eller må jeg rett og slett prøve meg fram?

Jeg har lavt stoffskifte, lavt blodtrykk og ustabilt blodsukker og jeg besvimer i tide og utide, spesielt om jeg ikke har fått i meg nok mat, så jeg bør vel heller starte litt høyere og bevege meg nedover hvis nødvendig?

Føler at jeg har lest så altfor mye forskjellig nå og forvirret meg selv helt, så jeg håper noen kan gi meg noe input, eventuelt si om jeg er på rett tankegang eller helt på bærtur.

(Veier 70kg, 173 høy, 25 år. Målet er å stramme opp/ned i fettprosent. Trener både cardio og styrke)

[Keegil]

Jeg har lavt stoffskifte, lavt blodtrykk og ustabilt blodsukker og jeg besvimer i tide og utide, spesielt om jeg ikke har fått i meg nok mat

Først og fremst: dette har du vært hos legen med, håper jeg?

[Gjest]

Først og fremst: dette har du vært hos legen med, håper jeg?

Ja, går hver måned for å sjekke verdier og blodtrykk. Tar daglig medisiner for stoffskiftet

[BluebearWebcoaching]

Predikasjonsligninger har forskjellig nøyaktighet. I en studie som undersøkte nøyaktigheten til ulike predikadjonsligninger kom mifflin best ut, men ta likevel dette bare som et utgangspunkt. Husk å gjøre rede for aktivitetsnivå.