5-6 ukers deff - oppkarbingsdag, hvor viktig?

[nickvaage]

Som tittelen sier, hvor viktig er det egentlig med oppkarbingsdag?

Det man hører ofte går igjen er at man skal ha det en gang i uken, har det noe for seg å ha det så ofte? Holder det med, si, annen hver uke?

Har kjørt 9 dager nå, går sakte, men sikkert nedover.

Etter planen skulle jeg ha oppkarbings dag idag lørdag, men pga flytting og hotellovernatting har jeg bare fortsatt på dietten (Ferdig preppa mat eller laget på kjøkkenet på jobb)

[playfair90]

Desto lavere fettprosent desto oftere og mer moderat oppkarbing er fordelaktig.

Edit:

Hvor viktig oppkarbingsdagen er kommer an på hvor hard dietten din er. Regner med du vet hvorfor en har refeeds( økning av leptin nivåer spesielt.)