Garmin Forerunner og 4x4 intervall?

[kreps79]

Noen som kan hjelpe meg litt her?

Jeg ønsker å sette opp min Forerunner med 4x4 intervaller der jeg ligger på 85 – 95% av maksimal hjertefrekvens, så 3 minutter der jeg ligger på 65-70% før det igjen er nytt intervall med 4 minutter med 85 – 95% av maksimal hjertefrekvens.

Å føre opp intervall på klokken er ikke noe problem, men jeg er usikker på hvordan jeg legger inn i disse intervallene hvordan jeg ønsker at hjerterytmen skal være slik at jeg blir påminnet om den er for lav/høy under veis.

[fjellsirkling]

Hvilken Forerunner har du?

Det er ikke alle klokkene til Garmin du kan gjøre dette med. Du kan legge inn intervallene, men kun stille én varsel på puls, som gjelder både for dragene og pausene. Du kan løse det ved å stille pulsvarsel på 65-95%, så lenge du ikke har problemer med at du ikke klarer å holde høy nok puls på dragene/for høy puls under pausene.

[kreps79]

Forerunner 610.

Jeg tror jeg fikk det til, skal teste i morgen og se om det går som ønsket

[fjellsirkling]

På den skal det gå, ja