Gå til innhold

Øvelser for skuldertrening


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Nei jeg var kanskje litt lite spesifikk. Jeg vet om mange øvelser som trener skuldre, men ønsker å bygge litt volum på skulderene.(brede skuldre) Grunnen til dette er at både nakke og triceps ikke "henger sammen" med skuldre.

Markløft er en baseøvelse som trener hele kroppen og ikke noen særlig isolerende øvelse.

skulderpress og millitærpress er øvelser jeg bruker.

Jeg tar også en del sidehev.

Jeg ønsket å høre hva dere bruker til å trene skuldre i deres program :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Tenker TS isolerte øvelser eller øvelser som inkluderer skuldre? :3

Mange bra øvelser her, men en del øvelser tar jo minst like mye på rygg osv , slenger meg på Eminator sitt spørsmål. kun masse på skuldre?

Da velger jeg og svare kun masse på skuldre. som jeg skrev så ønsker jeg større/breiere skuldre. Grunnen til dette er at sammenhengen mellom bryst,triceps og nakke skal se mer komplett ut. skuldre er det svakeste punktet pr nå.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Da velger jeg og svare kun masse på skuldre. som jeg skrev så ønsker jeg større/breiere skuldre. Grunnen til dette er at sammenhengen mellom bryst,triceps og nakke skal se mer komplett ut. skuldre er det svakeste punktet pr nå.

Noen kjappe søk gav meg dette :

http://www.muscleandfitness.com/workouts/shoulders-exercises/get-bigger-shoulders-5-easy-moves

http://www.bodybuilding.com/fun/ronharris15.htm

Og så er det jo igjen andre øvelser som er bedre mtp V formen ^_^

http://www.bodybuilding.com/fun/develop_v_taper.htm

De fleste øvelsene er allerede nevnt i tråden :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...