Gå til innhold

Spise opp "treningskaloriene"?


-Netti-

Anbefalte innlegg

Har over de siste månedene sakte men sikkert økt på kaloriene, fra ca 1200 om dagen til 1800 (jente, 23år, 174cm og ca 60kg). Jeg trener styrke 3-4 ganger i uken, og målet er å øke i styrke (of course) og forhåpentligvis etter hvert senke fettprosenten. Jeg jogger også 1-2 ganger i uken (gått ned fra 5-6 ganger i uken), og spørsmålet mitt er som følger:

Skal jeg "spise opp" kaloriene jeg forbrenner av joggeturene? Slik at dersom jeg har forbrent ca 300 kcal på en joggetur blir total inntaket den dagen 2100 istedenfor 1800? Eller skal jeg bare holde meg til de 1800 siden det kun dreier seg om maks to ganger i uken? :confused:

På forhånd takk for svar! :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Ok, takk for svar! :) Som sagt er det ganske nytt for meg å spise mer, og man blir jo litt paranoid for at det blir for mye (selv om all logikk sier at man selvfølgelig ikke våkner opp 10kg tyngre neste morgen). Vekta viste en økning på 1,8kg i morges, men målebåndet viser at kroppen krymper (utenom overarmene :eek:) så da er det vel bare å fortsette som før, og passe på å spise opp treningskaloriene (y)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...