Spise opp "treningskaloriene"?

[-Netti-]

Har over de siste månedene sakte men sikkert økt på kaloriene, fra ca 1200 om dagen til 1800 (jente, 23år, 174cm og ca 60kg). Jeg trener styrke 3-4 ganger i uken, og målet er å øke i styrke (of course) og forhåpentligvis etter hvert senke fettprosenten. Jeg jogger også 1-2 ganger i uken (gått ned fra 5-6 ganger i uken), og spørsmålet mitt er som følger:

Skal jeg "spise opp" kaloriene jeg forbrenner av joggeturene? Slik at dersom jeg har forbrent ca 300 kcal på en joggetur blir total inntaket den dagen 2100 istedenfor 1800? Eller skal jeg bare holde meg til de 1800 siden det kun dreier seg om maks to ganger i uken?

På forhånd takk for svar!

[Aurelius]

Vil du bli sterkere hjelper det å gi kroppen nok energi så den får hentet seg inn etter treningen og vokst seg stor og sterk, og da du er ganske slank i utgangspunktet, er det ingenting i veien for å "spise opp " det du forbrenner.

Alle monner drar.

[-Netti-]

Ok, takk for svar! Som sagt er det ganske nytt for meg å spise mer, og man blir jo litt paranoid for at det blir for mye (selv om all logikk sier at man selvfølgelig ikke våkner opp 10kg tyngre neste morgen). Vekta viste en økning på 1,8kg i morges, men målebåndet viser at kroppen krymper (utenom overarmene ) så da er det vel bare å fortsette som før, og passe på å spise opp treningskaloriene