Blir detta riktig? Mat og sånt

[martiparty]

Hei og hopp. Plutselig nærmet sommeren seg, og jeg skal bli superripped. Okei kanskje ikke superripped, men vil gjerne ned et par kilo og i fettprosent. Nå som håndballsesongen er over tørr jeg endelig å kutte litt i kaloriene uten at jeg skal være redd for at det går utover innsatsen min på banen.

Litt om meg: jeg er 18 år gammel, er litt over 170 høy og veier 83 kilo. Har nok å ta av, med andre ord.

Jeg har nå 2-3 håndballøkter i uka + en løpetrening med laget. Kondisen må jeg holde oppe så jeg har planer om å kjøre 1 til 2 ekstra økter med utholdenhetstrening i form av forskjellige intervaller og noe langkjøring. Ellers har jeg 2-3 styrkeøkter i uka.

Treningen har jeg god kontroll på, men maten og hvordan jeg skal komme meg litt ned i vekt er noe jeg sliter en del med. Har satt opp en liten plan, men renger med at mange her inne har mer kunnskap enn meg, så jeg håper dere har noen innspill å komme med. Jeg er forresten vegetarianer J

M1:(klarer ikke å spise frokost før jeg går på skolen, så første måltid spiser jeg alltid på skolen): En skyr, en questbar og 20 gram mandler. ca 400 kcal

M2: 300 gram kesam med 100 gram frosne bringebær. ca 260 kcal

M3: 50 gram havregrøt eple&kanel fra AXA. 190 kcal

M4: Diverse frukt (gjerne MYE mange og melon). ca 300/400 kcal

M5: 2 rugsprø med egg og avokado. ca 400 kcal

Totalt ca 1600 kcal. Litt lite ser jeg.. Tips på hva jeg kan endre? Er veldig redd for å spise for mye, noe som oftest fører til at jeg spiser for lite, som igjen fører til at jeg overspiser så til de grader noen ganger(ganske ofte) og driter fullstendig i kostholdet de neste dagene. Oh, the irony.

[miaheart]

Spiser du ingen ordentlig middag? Hva med linser, bønner, mer nøtter, soyaprodukter og vanlige grønnsaker?

[runforit123]

Hvor er middagen?

[martiparty]

Spiser du ingen ordentlig middag? Hva med linser, bønner, mer nøtter, soyaprodukter og vanlige grønnsaker?

Hvor er middagen?

De siste årene har jeg bare fått for vane å ikke spise ordentlig middag. Vet veldig godt at jeg burde lære meg å gjøre det, men sliter alltid med å for det første finne noe å spise, og for det andre klare å spise et så stort måltid..