Urolig søvn et tegn på overtrening?

[Elliot]

Her de siste 2-4 dagene hatt urolig søvn. D.v.s at jeg sovner lett, men jeg våkner opp flere ganger i løpet av natta, før så og sove litt av og på.

Den eneste forskjellen i tilværelsen min er at jeg har følt det har vært litt mer tungt å dra på trening de siste 2 gangene.

Treningen har gått fra og jeg opplever fremgang på nesten hver økt.

Så er det noen som har erfaring med dette?

Skal jeg ignorere søvnproblemene?

Kan dette komme av for stor belastning?

Bør jeg eksperimentere med å trene mindre?

[SterkBalanse]

Jeg har det på tilsvarende måte!! Jeg kjenner jeg har vært overivrig på trening de siste ukene. De tre siste treningene har vært halvveis, så i morgen tar jeg en hviledag og skikkelig oppkarbing på lørdag :-D

Søvnkvaliteten har vært laber og jeg har våknet utrolig tidlig!

[Bluecharm]

Samme her, selv for en mann i satt alder..;-) Trening litt utpå kvelden,og særlig cardio, har for meg alltid ført til at jeg våkner tidlig med "adrenalinet rennende ut av ørene"....Så det blir en kickstart på dagen og effektive morgentimer på jobben:) Har ikke merket, eller fått tilbakemelding på at det går utover prestasjonene på jobb eller fritid, så har lært meg å leve med det. Når kroppen har fått nok sier den i fra, så da gjelder det bare å lytte og legge seg tidlig når det skjer...

[Nilsern]

Tror ikke jeg ville bekymret meg så veldig om det bare har vart i 2-4 dager.

Det er helt normalt å ha noen perioder man har litt uregelmessig søvn. Merker det spesielt vår/høst.

Det blir lysere/mørkere ute til forskjellige tider. Den biologiske klokka er ikke så rask som man skulle ønske noen ganger uheldigvis.

Om det går over lengere tid, da snakker jeg 14-21dg ville jeg kansje begynt å brydd meg.