Treningsvarighet

[Elliot]

Jeg trener annenhver dag. Fullkropp. Har fått bra fremgang så langt.

Men treningen tar 1t og 30 min.

Jeg bruker 20 min til oppvarming+dynamisk oppvarming.

Bør jeg kutte ned på øvelser slik at treningen blir kortere?

Noe negativt ved å trene 1t 30 min hver trening? utbrenthet? overtrening? Noen erfaringer?

[Gjest]

Går ut fra at oppvarmingen er i tilegg til treningstiden du fører opp her?

Har dessverre ikke noen dokumenterte bivirkninger, men min erfaring er at jeg kjenner selv på hvor lenge jeg kan trene.

Dersom jeg klarer å holde fokus, og intensitet selv ved så lange økter har jeg ikke noe problem med dette.

Erfaringsmessig blir økter med mange repetisjoner og korte pauser vanskeligere å gjennomføre med god kvalitet i økter over en time.

Dersom jeg trener tungt, med lange pauser går det naturligvis lettere=)

[Elliot]

Går ut fra at oppvarmingen er i tilegg til treningstiden du fører opp her?

Har dessverre ikke noen dokumenterte bivirkninger, men min erfaring er at jeg kjenner selv på hvor lenge jeg kan trene.

Dersom jeg klarer å holde fokus, og intensitet selv ved så lange økter har jeg ikke noe problem med dette.

Erfaringsmessig blir økter med mange repetisjoner og korte pauser vanskeligere å gjennomføre med god kvalitet i økter over en time.

Dersom jeg trener tungt, med lange pauser går det naturligvis lettere=)

Oppvarmingen er inkludert så selve treningen tar da 1t.10min.

[Pippen]

syns ikke det er spesielt lenge. Bruker alltid minst 1t30min inkl oppvarming og uttøying.

[Zeph]

1.5 timar er heilt normalt.

[Gjest]

1t 10min inkl. alt, skal ikke være noe problem

Sjeldent mine økter er under det.