tennisalbue("senebetenellse")

[Hu_man]

hei. har såkalt "senebetenelse". viste lite hva det var før jeg dro til legen og fikk så klart voltaren. ble jo ikke bedre av det bare værre.

leste meg litt opp og fant ut at det ikke er no inflamasjon av sene eller muskel. det er bare en slitt, ødelagt eller overbelasta sene.

har nå begynt hos fysioterapaut. men ser liten fremgang.

noen som har hatt det samme og prøvd noe som funket bra for dem?

[Therese]

Hvilken behandling og råd til egentrening har du fått hos fysioterapaut?

[Hu_man]

jeg har fått nålbehandling noe massasje. avlastning og statiske øvelser med strikk. akuratt som reverse forarmcurl med armen på låret 1min x 3, 30sek pause. har hjelpet litt men ikke mye. er gira på å komme meg tilbake på jobb og trening. har vært sykemeldt 6uker nå

[kl99]

Kan du legge ut et bilde som viser hvor du har vondt, og si nøyaktig når du får vondt?

[Hu_man]

Det er senefestet merket. spesielt langefinger og ringfinger. kjenner det når jeg griper når albuen er ca. 90grader til 180grader (retta ut). ikke no smerte når håndledd vris. har heller ikke vondt når jeg beveger albue uten grep( slapp i hånda)

[kl99]

Er det en strålende smerte, eller bare vondt på det punktet?

[Hu_man]

Det er ikke noe strålende smerte. Kun på punktet, en brennende smerte

[Therese]

Anbefaler deg å være tålmodig og fortsette med øvelser til du er smertefri - har du noen teori om hvordan du fikk dette?

[kl99]

Enig med Therese. Og strekke underarmen din, hovedsaklig fleksor. Altså motsatt side

Denne hyppig:

Denne i mild grad:

[Hu_man]

Elektriker... Jobbet med et stort prosjekt hvor det var mye av se samme gripe og dra øvelsene lav belastning men mye av det samme. Og har trening. Var først bare som jeg var støl og så gikk det over til smerte av og til, nå er så og si konstant.

[kl99]

Tøy tommel også