Nytt program for 5 dager i uken.

[Supermosjonist]

En annen ting... hva er egentlig hviledager? I programmet mitt er det jo lagt opp til tre hviledager. Men nå har jo vårsola kommet til Trondheim, og da blir jeg litt rastløs. Og siden hviledagen havnet på en Torsdag denne uka, så ble det til å jeg benyttet denne til å løpe litt i marka. Det er lett for at det blir noen toppturer også i helgene når været er så bra som nå. En deilig effekt er jo at det myker opp muskulaturen som for tiden har en tendens til å være støl og smertefull... ;p

[Tamadeus]

Hviledager er dager der du ikke sliter deg ut. De herlige dagene der du spiser is og ser på tv-serier.

Treningen skal ikke stå i veien for livet ditt, så om du løper/går på topp turer fordi du syntes det er gøy, så gjør du det. Gjør du det kun for å gå ned i fettprosent, så er det nok mer hensiktsmessig å bedrive med litt lavere intensitet som å gå 2-5km.

[Tronaldo]

Det er bedre å gjøre 3 chins uten strikk enn flere chins med strikk, ja. Belastningen blir annerledes med strikk, masse hjelp i bunnen og lite på toppen.

Jeg begynte med chins først når jeg veide over 100kg pga albueproblemer. Det tok sin tid, kan du si. Det er bare å fortsette å gjøre de så blir du sterkere, sakte men sikkert. Gjør heller flere sett enn å legge til reps i begynnelsen. Sånn sett er det bedre å gjøre 5 sett á 2 gode, strikte reps enn 3 sett med 3 reps hvor den siste reppen i hvert sett er en bitch. Når du går ned i kroppsvekt så vil du se at det blir betraktelig lettere