Neona Skrevet 26. mars 2014 Del Skrevet 26. mars 2014 Hei! Løper mye, og konkurrerer for det meste i lengre løp (10 km - halvmaraton). Tror jeg ville hatt nytte av å trene ryggen mer. Det eneste jeg gjør for ryggen min nå er nedtrekk av og til. Noen som har tips til gode øvelser for ryggen som er gunstige for en langdistanseløper? Øvelsene bør helst være relativt enkle, da jeg ikke er så glad i styrketrening, og lett mister motivasjonen... Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aurelius Skrevet 26. mars 2014 Del Skrevet 26. mars 2014 Markløft. Relativt enkel å utføre, det går fort å se fremgang, så lettere å bli motivert, tar så og si hele ryggen, og jeg tror du som driver med løping vil ha godt av å trene litt bakside lår,som motvekt til all den treningen du gir til fremsiden av beina. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
02-snapper Skrevet 26. mars 2014 Del Skrevet 26. mars 2014 Som herren over sier- mark er gull verdt. Du får trent mange muskler på en gang. Få hjelp med teknikken slik at du etter litt øvelse kan trene tungt:) Eller er pullups/chins en veldig god og nyttig øvelse Aurelius 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.