Matplan styrke og vektnedgang

[Beast123]

Jeg har trent i 5 uker nå hvor de 4 første var med cardio, mens nå holder jeg på med styrkeprogrammet som er anbefalt for nybegynner av fitnessbloggen. Jeg er 181 cm og veier 81 kilo (var 85 når jeg startet). Jeg gikk på psmf dietten i 10 dager, men følte at jeg ikke gikk ned så mye at det var verdt det. Vil heller gå over på en annen diett, men vet ikke helt hva som passer best for meg i og med at jeg vil ned i vekt ved å trene styrke.

[Aurelius]

Om du vil gå ned i vekt er det langt mer effektivt å se på kostholdet ditt enn treningen din, hvis du lever på Freia og Coca Cola skal det ufordragelig mange timer med løfting til for å svi det av igjen; da er det bedre å bare spise mer fornuftig i utgangspunktet.

PSMF er såvidt jeg vet regnet for å passe best for drøyt overvektige personer,og der er ikke du.

[Steffen!]

Vil heller gå over på en annen diett, men vet ikke helt hva som passer best for meg i og med at jeg vil ned i vekt ved å trene styrke.

hva med 'kalori inn, kalori ut'-dietten?