Spiser jeg for lite?

[Fredrik Fodnes]

Kjønn:Gutt

Alder:18

Vekt:80-85(har ikke vekt akkurat i dette øyeblikk) Der fett dominerer og ikke muskler....

Høyde:180-182

Jeg vil hovedsaklig vite om jeg spiser for lite eller ei pga at jeg har hørt at dette kan føre til liten eller ingen framgang.

For eksempel i dag spiste jeg 200gram stekt laks og en bolle med mye salat og klemte lit sitron på toppen(løk,cherrytomater,salatblader,revet gulrøtter) ca Kl 12:00.Litt sent jeg vet men hey må man på jobb så må man.

Ble sulten igjen kl:17:00 så spiste en bolle med mager vanilje kesam og fruktmusli.Hver tredje timefram til jeg legger meg (ca kl.02:00-03:00) skal jeg spsie dette i små mengder.Det er hovedsaklig det jeg kommer til å spise i dag.

Jeg hører forskjellige ting fra alle retninger på nettet men bestemt meg til slutt for å poste her.

Dette er min andre dag på dietten.Har tenkt å veksle mellom kylling å fisk annenhverdag.Hvis jeg spsier fisk(stekt laks) annenehverdag får jeg i meg for mye eller for lite fett?.

Kommer til å jogge og trene vekter annenhverdag og svømme litt på noen av hviledagene.

Setter pris på forslag til hva jeg kan spise.

Jeg vil gjerne ha en link til en side der jeg kan skrive opp hvor mye kalorier jeg har fått i meg om dagen og hvor mye kalorier jeg har forbrennt den dagen.

Vet at dette kan være mye å svare på men er nybegynner når det gjelder slanking og sånnt.

[LeanMachine]

Ja, du spiser for lite. Til og med sønnen min på 4 år spiser mer enn det hehe.

Hva slags diett er det du følger?

Du kan logge maten din på www.mylog.no.

[Fredrik Fodnes]

Først tenkte jeg på å prøve på den 5/2 dietten der er det da 2 faste dager der du skal spise under 600 kalorier på de 2 dagene du faster.Etter disse 2 dagene tenkte jeg å gå opp imot 1000-1500 pr dag siden jeg egentlig skal ha bortimot 2500-3000 for å gå i null.Glemte å nevne det viktigste i posten selvfølgelig....

[LeanMachine]

Først tenkte jeg på å prøve på den 5/2 dietten der er det da 2 faste dager der du skal spise under 600 kalorier på de 2 dagene du faster.Etter disse 2 dagene tenkte jeg å gå opp imot 1000-1500 pr dag siden jeg egentlig skal ha bortimot 2500-3000 for å gå i null.Glemte å nevne det viktigste i posten selvfølgelig....

Jaha. Hvorfor ikke bare gjøre det the old fashion way, uten noe krimskrams som 5\2 dietten? Tren tung styrke og spis i et lite underskudd så forsvinner dette fettet som du sier du har som dominerer

[Groenhaug]

Som LeanMachine sier her, hvorfor ikke bare gjøre det på gode gamle måten, spise med et lite underskudd og trene tung styrke?

Å hoppe på en diett kan både være svært krevende og er ikke alltid så optimalt.

De færreste lever på en diett hele livet. Så mitt tips til deg er å heller legge om livsstilen: spise sunn og næringsrik mat, trene tung styrke.

En helhetlig løsning er ofte det som fungere best

Forøvrig, ha tålmodighet. Ingenting skjer over natta selv om man skulle ønske at det kunne skje.