Frk.R Skrevet 7. mars 2014 Skrevet 7. mars 2014 Sikkert et dumt spørsmål, men er det vanlig å ha høyere vekter på hip thrust enn knebøy? Tar 65 kg i hip trust nå, og bare 35 kg i knebøy. Knebøyen er knall tung, og blir litt sliten i korsryggen av den. Noen som har tips for å bli sterke i knebøy? (tar den alltid først) Virker som jeg kanskje tipper litt framover med overkroppen, what to do? ;-) Siter
FrkDiaz Skrevet 7. mars 2014 Skrevet 7. mars 2014 Nå har ikke jeg testa hvor mye jeg makser i hip-thrust, men arbeidsvekten min i hip-thrust er også høyere enn i knebøy Knebøyen driver jeg og jobber med selv, så kan nok ikke svare deg på det. Siter
BadWolf Skrevet 7. mars 2014 Skrevet 7. mars 2014 For meg virker det logisk at en kan utvikle mer kraft med hoftedominante bevegelser Siter
Therese Skrevet 7. mars 2014 Skrevet 7. mars 2014 "BadWolf skrev: For meg virker det logisk at en kan utvikle mer kraft med hoftedominante bevegelser ...samtidig som knebøy er vertikal og hipthrust er horisontal, der setet kan utøve mest kraft i sistnevnte BadWolf og Ole Andreas 2 Siter
Frk.R Skrevet 7. mars 2014 Forfatter Skrevet 7. mars 2014 Takk for kjappe svar! Vet ikke hvor mye jeg makser, tar mellom 4-6 reps i begge øvelsene. I knebøy tar jeg fire sett, mens hip thrust tar jeg tre sett. Bør jeg holde meg på samme kg på knebøy for å prøve å rett meg opp, eller er det andre øvelser som kan hjelpe til? Siter
Therese Skrevet 7. mars 2014 Skrevet 7. mars 2014 Hvor mange ganger i uken trener du knebøy og hipthrust? Siter
Frk.R Skrevet 7. mars 2014 Forfatter Skrevet 7. mars 2014 "Therese skrev: Hvor mange ganger i uken trener du knebøy og hipthrust? To ganger :-) Siter
Bangas Skrevet 7. mars 2014 Skrevet 7. mars 2014 Tar også en del mer i hip thrust enn knebøy, ihvertfall dyp knebøy Akkurat begynt å trene bøy selv, så er ikke mye til hjelp der.. men PT-en der jeg trener anbefalte 3x5 i bøy for å bygge mest mulig styrke, og han har god peiling! Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.