Keegas Skrevet 5. mars 2014 Skrevet 5. mars 2014 Heisann, har tittet litt på disse gutta som driver å trener med egenvekt, og lurte da på om det er noen som har noen treningsprogrammer for dette? de tar jo veldig mye pullups, push ups etc. men fins det noen spesielle programmer for dette? Siter
Ulrik Skrevet 6. mars 2014 Skrevet 6. mars 2014 Tja, det er vel samme program-struktur som all annen trening; tenk repområde 6-12 for hypertrofi og 3-6 for styrke Eventuelt om du jobber mot et statisk move som backlever kan du tenke at 2sek = 1rep. Ojive og Steffen92 2 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.