..

[Cezilie]

Jente, 22 år, 173 cm, 65 kg

Jeg har nå trent i snart 1 år. Jeg kjører fullkroppaprogram, og tidligere to-split.

Jeg var skinnyfat, trente aldri, men har alltid hatt et sunt kosthold(derfor jeg endte opp skinnyfat og ikke bare fat i guess)

Uansett. Jeg har så å si kun trent styrke og har med det gått opp 2 kg, men ser tydelige forbedringer.

MEN folkens... Så er det den jævla magen...... Jeg ser i godt lys hva som er en topack, men resten henger bare ikke med. Så mitt spørsmål er;; er det greit om jeg begynner å kjøre tosplit med 4x4 hiit på slutten av hver økt for å få ned fettprosenten min, eller er det noe annet jeg kan gjøre som ville vært bedre? (Blir det evt for lite restitusjon om jeg da trener 4 dager etter hverandre+2dager fri feks?)

Jeg er sykemeldt for tiden så jeg har all tid i verden til å trene, så her er det bare å kjøre på med tips:)

[Cezilie]

Og på forhånd tusen takk for all hjelp:)

[Aja]

Har litt samme problemet

[Therese]

Jeg vil heller anbefale deg å ta en sjekk av kostholdet og trene for å bygge muskler (ref; vekt ift høyde)

[runforit123]

Hvordan er kostholdet? All verdens trening hjelper ikke om kostholdet ikke sitter?

Hvor mange kalorier inntar du? Hvordan ser en måltidsdag ut?

Hvordan er treningsopplegget ditt?