loggføring I myfitnesspal

[mimmi83]

Når dere lager middag t familien og skal loggføre for deg selv. Hvordan gjør dere ? Så står der når du legg til noe av maten antall serveringer... de sier meg ingenting... trodde jeg kunne lagre oppskriften og loggføre nettopp d jeg har tatt på min tallerken I gram.

Er ganske ny I dette og ønsker og loggføre for vektnedgang....

Men sliter med og sjønne hvor mange serveringer jeg skal trykke på

[Awesometrousers]

Jeg vet ikke om jeg misforstår deg. Men du søker opp varene og mange av de har mulighet til å velge "gram" og da skriver du inn feks 100. Når det gjelder sauser så vet jeg ikke, men det står kanskje bakpå pakken hvor mye som er en servering.

Når det kommer til å søke frem varer kan det være du må lete litt noen ganger, før du finner den korrekte. Det står også om andre har bekreftet næringsinnholdet er korrekt.

[Chrisemor]

Til oppskrifter av typen "middag" legger jeg inn alt jeg bruker til hele oppskriften/mengden. Hvis jeg vet at jeg skal spise ca 1/5 eller 1/4 av hele mengden, så sier jeg at det er til 5 (eller 4) serveringer, og logger etterpå at jeg har spist 1 servering av dette.

Andre ganger, hvis jeg f.eks baker et brød (el.l), som man jo spiser i mindre porsjoner om gangen, legger jeg først inn alle ingrediensene og mengdene jeg bruker til hele brødet. Så veier jeg brødet når det er ferdig stekt og avkjølt. Hvis det da veier f.eks 600 g, sier jeg at oppskriften er til 6 servings (a 100 g). Hvis jeg skal spise f.eks 80 g ferdig brød, logger jeg 0,8 serveringer.

[mimmi83]

okey så du veier ferdig produkt og regner det ut i fra der.

skal prøve i dag og se om jeg sjønner det... er litt vanskelig og vite nå når jeg er så fersk i faget.

Men nå skal kiloene av!

Nå skal det læres!