2 uker på psmf - litt rare resultater?

[Kristoball]

Har nettopp fullført 2 uker med psmf og sitter igjen med resultater jeg ikke helt klarer å tolke.

Startvekt var 100.2kg, vekt nå 96.2 så om man bare så på vektnedgang er det jo bra, men for min del er ikke vekt så veldig interessant alene.

Det er cm målingene mine jeg stusser over, føler de til en viss grad indikerer at jeg kun har gått ned vann disse to ukene så tar gjerne noen innspill her.

Midje: Start: 96.5 Nå: 96

Mage: Start 106.5 Nå: 106.5

Bryst: Start: 109.5 Nå: 111(?)

Biceps: Start: 36 Nå: 37

Lår: Start: 58.5 Nå: 59.5

[Lena Ludvigsen]

I starten går man ned mest vannvekt på grunn av lite karbohydrater, så dette er i grunn ikke så rart. Vanlig vektnedgang er vel rundt 0,5 - 1 kg i uka, så om 3 av kiloene mistet er vann forundrer det meg ikke

[Therese]

Hva har du spist og trent ila perioden?

[Kristoball]

Har fulgt denne slavisk (dvs, bittelitt omregning for min vekt): http://fitnessbloggen.no/psmf-ekstremdiett/

Trening har vært ca. 20min semi rolig kardio + vekter 4 ganger i uka.

[Therese]

Jeg tror vinninga gikk opp i spinninga for din del(dvs underskuddet skapte kun stress). Vanskelig å si utifra den lille infoen som står her - hva med å heller satse på jevnt kcalunderskudd hvis målet er vektnedgang?

[Kristoball]

Prøvd utallige ganger men kroppen responderer lite på det, ligger jeg på 2000-2500kcal så går jeg opp, ligger jeg lavere skjer står jeg stille (gjelder både cm og vekt). Vet dette er standardsvaret til alle som har prøvd men feilet i å gå ned i vekt

Har noe lavt stoffskifte og tar medisin for dette men da medisinen stabiliserer dette skal det egentlig ikke ha noe å si.

Kan legge til at jeg er 180 også så ikke bælfeit, men har prøvd å gå ned i vekt siden jeg var 15-16 og aldri hatt særlig å vise til (33 nå)

Eneste gangene jeg får til noe vektnedgang er ved lavkarbo siden jeg dropper vann men resultatet er stort sett det samme, dropper rundt 3kg første uka, 1-2 neste og så skjer det ikke noe særlig mer.

[Therese]

Prøvd utallige ganger men kroppen responderer lite på det, ligger jeg på 2000-2500kcal så går jeg opp, ligger jeg lavere skjer står jeg stille (gjelder både cm og vekt). Vet dette er standardsvaret til alle som har prøvd men feilet i å gå ned i vekt

Har noe lavt stoffskifte og tar medisin for dette men da medisinen stabiliserer dette skal det egentlig ikke ha noe å si.

Kan legge til at jeg er 180 også så ikke bælfeit, men har prøvd å gå ned i vekt siden jeg var 15-16 og aldri hatt særlig å vise til (33 nå)

Eneste gangene jeg får til noe vektnedgang er ved lavkarbo siden jeg dropper vann men resultatet er stort sett det samme, dropper rundt 3kg første uka, 1-2 neste og så skjer det ikke noe særlig mer.

Dette (kan) forklare

...dette

Prøvd utallige ganger men kroppen responderer lite på det, ligger jeg på 2000-2500kcal så går jeg opp, ligger jeg lavere skjer står jeg stille (gjelder både cm og vekt). Vet dette er standardsvaret til alle som har prøvd men feilet i å gå ned i vekt

Har noe lavt stoffskifte og tar medisin for dette men da medisinen stabiliserer dette skal det egentlig ikke ha noe å si.

Kan legge til at jeg er 180 også så ikke bælfeit, men har prøvd å gå ned i vekt siden jeg var 15-16 og aldri hatt særlig å vise til (33 nå)

Eneste gangene jeg får til noe vektnedgang er ved lavkarbo siden jeg dropper vann men resultatet er stort sett det samme, dropper rundt 3kg første uka, 1-2 neste og så skjer det ikke noe særlig mer.

Mao sliter du med å gå ned i vekt fordi du kjører med håndbrekket på

[Kristoball]

men som alt annet burde det kunne løses, bare ikke helt skjønt hvordan ennu

[Knall]

Mulig resultatet indikerer at du nettopp har begynt å trene?

At bryst, biceps og lår har økt er jo veldig positivt! At midje og mage har økt passer da ikke helt inn, men slik er det av og til... Ta det som en feilmåling og vær tilfreds med at du har lagt på deg muskler mens du har vært på diett