trenger litt hjelp videre

[1337-khajiit]

(aner ikke hvordan jeg skal skrive dette, sorryyy )

Aloha, den 16. desember i fjor begynte jeg å gå turer og jeg begynte på en slags PSMF-variant. Siden det har jeg gått ned ca 18.4 kg og jeg har "allerede" hatt en periode hvor vekten ikke rørte på seg for alt i verden og slikt (Kaloriene var endel dager godt under 500 og det var jo såklart ikke så lurt). Øker med ca 100 i uka og er nå på 880 om dagen. Jeg skal snart begynne å trene på senter(skal selvfølgelig øke kaloriene mer før det) også ja jeg aner egentlig ikke hva jeg skal gjøre nå så det hadde vært hyggelig med noen lure forslag eller noe

(btw. er 161 cm, veide 104.8 og er nå på 86.4, 16 år gammel)

+ kan jeg gjøre noe for å få den løse huden til å trekke seg sammen fortere?

[Aurelius]

Gratulerer med så bra vekttap!

[1337-khajiit]

takk!

[Mali-H]

Jente/Gutt?

Øk kalorier, og begynn å tren litt styrke. Løs hud forsvinner sort sett, tar bare litt tid.

Har du mulighet for PT på senteret du skal begynne på?

Gratulerer så langt