Klikk i høyre kne under dype knebøy (pers)

[Kristoffer A.]

Hei alle sammen

Er ny i styretreningsbusinessen (type jeg tok min livs første knebøy i slutten av november 2012, og tok meg en års pause fra mars 2013-januar 2014).

Under dagens treningsøkt hørte jeg et klikk i høyre kneskål da jeg var på det dypeste på begge de to siste repetisjonene. Jeg tror ikke dette er noe seriøst, sikkert bare et resultat av den raske økningen jeg har hatt.

Tenkte likevel å spørre om tanker fra dere som kan dette ?

For detaljer se post: http://forum.fitnessbloggen.no/threads/the-third-times-the-charm.27169/#post-956963

[Joakimz]

Sikkert bare noe rusk, så lenge det ikke er noe smerte er det ikke så mye og bekymre seg for. Men for og være på den sikre siden blir det lettere for meg og andre og gi svar med en video av knebøy

[Kristoffer A.]

Sikkert bare noe rusk, så lenge det ikke er noe smerte er det ikke så mye og bekymre seg for. Men for og være på den sikre siden blir det lettere for meg og andre og gi svar med en video av knebøy

Takk for tilbakemelding. Jeg kjørte på og økte knebøy med mine nominale 2,5kg (for hver økt), og hadde ikke klikk i dag, opplevde det som greit. Men jeg vet jeg har veldig tunge siste reps, og lurer på om teknikken der er litt dårlig så jeg filmet så godt jeg kunne.

Setter pris på om du sjekker ut video (i loggboken min) og kommer med en tilbakemelding: http://forum.fitnessbloggen.no/threads/the-third-times-the-charm.27169/#post-959739

[Stephanie F]

Mine knær lager masse lyd når de ikke er varmet opp ordentlig. Varmer du opp skikkelig?

[Kristoffer A.]

Mine knær lager masse lyd når de ikke er varmet opp ordentlig. Varmer du opp skikkelig?

Jeg bruker lite oppvarming. I går jogget jeg de 30-40m det er til styrkerommet, og jeg kjører 3 oppvarmingssett i knebøy (dynamisk oppvarming, 5xstanga, 5x50, 5x70 -> så mine 3x5 sett/reps)

[Dovendyret]

Dynamiskoppvarming