kamikaze1993 Skrevet 6. februar 2014 Del Skrevet 6. februar 2014 Hei, jeg er på jakt etter et program som er et 6 splitt program ,som er beregnet for fettforbrenning. Tidligere har jeg brukt starting strength og RYP, så jeg er vant med en del treningsmengde. Ligger på rundt 2000 kalorier dagen. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aurelius Skrevet 6. februar 2014 Del Skrevet 6. februar 2014 6splitt? o.0 Hvor mye løfter du i benk/bøy/mark/press? Hva spiste du i går? Den enkleste måten å gå ned i fettprosent på er å bygge muskler og eller justere kostholdet. Stephanie F, slettet og TEW 3 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
fff Skrevet 6. februar 2014 Del Skrevet 6. februar 2014 Skal man finne ett program for fettforbrenning... Så burde det vel inneholde en del Bøy,Benk og Mark. Jeg måtte ihvertfall øke mengden kalorier for å beholde vekta etter at Bøy,Benk og Mark ble trent hver økt eller mer. Du kan evt. prøve deg på MYO reps opplegg 6dager i uken. Styrke 6dager i uken, er sjeldent lønnsomt egentlig mtp. restitusjon og er man på det nivået at man skal hente noe på å trene 6dager i uken, så trenger man ikke å stille spørsmål om hvilken program. Fordi de vil ha trent nok til å vite det selv. Aurelius 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
kamikaze1993 Skrevet 6. februar 2014 Forfatter Del Skrevet 6. februar 2014 Benk 100 x 5 Knebøy 130 x 5 Mark 130 x 5 Press 55 x 5 Frokost : Havregryn og shake Lunsj : 200 g kylling med fullkornris Middag 300 g kylling og grønsaker Før trening: 3 egg Etter trening: shake Det trenger nødvendigvis ikke å være 6 splitt, men jeg ønsker et program som er basert på baseøvelser. Det siste programet jeg hadde var PHAT, men var ikke helt fornøyd. Hva anbefaler dere? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aurelius Skrevet 6. februar 2014 Del Skrevet 6. februar 2014 du kan jo prøve en runde med texas method, da du antakeligvis er litt forbi SS, eller hva med en runde med dietmar mengde eller sheiko? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
kamikaze1993 Skrevet 6. februar 2014 Forfatter Del Skrevet 6. februar 2014 Texas method så meget intressant ut Tittet litt også på x-press programmet, og jeg synes det såg spennende ut. Hva tror du om jeg kjører, det programmet 4 ganger i uke? I tilegg til det, tenker jeg, og ta to dager med kardio:sneaky: Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tronaldo Skrevet 7. februar 2014 Del Skrevet 7. februar 2014 Texas Method bør ikke gjøres på kaloriunderskudd, det kommer til å spise deg opp. Du kan se på RPT-programmering (Reverse Pyramid Training) eller HLM (Heavy Light Medium). I begge varianter har du tunge løft, men med redusert volum slik at restitusjon ivaretas. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.