tri6 Skrevet 2. februar 2014 Del Skrevet 2. februar 2014 Hei jeg er en jente på 24 år, bruker å gå på gruppetimer 3-4 ganger i uken, alt fra aerobic til yoga. Da disse timene vanligvis kun varer 50 minutter liker jeg å ta noen få styrkeøvelser i tillegg før jeg går hjem. Mitt spørsmål er derfor hvilke styrkeøvelser jeg burde fokusere på, hvilke er viktigst og gir best effekt? Jeg tenker og holde meg til 3-4 øvelser. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27564-styrketrening-i-tillegg-til-gruppetimer/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sjøstjerne Skrevet 3. februar 2014 Del Skrevet 3. februar 2014 Baseløft. Knebøy, markløft, benkpress, skulderpess, roing. Men det er jo slikt at du skal trene først det du vil ha mest effekt av. F.eks styrke før cardio, hvis du vil bygge muskler. rudboy 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27564-styrketrening-i-tillegg-til-gruppetimer/#findComment-941742 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Groenhaug Skrevet 3. februar 2014 Del Skrevet 3. februar 2014 Sjøstjerne nevner mange gode øvelser her. Men de forutsetter at du kan teknikk! Hvis du ikke kan så få noen til å lære deg eller velg øvelser som er tilsvarende. Det viktigste er å velge øvelser som tar på de store muskelgruppene. Lår/rumpe, rygg og bryst Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/27564-styrketrening-i-tillegg-til-gruppetimer/#findComment-941751 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.