Styrke på MyFitnessPal

[Cardioqueen]

Hei!

Jeg har netopp begynt med myfitnesspal, og føre inn kondis som det står. Hva gjør dere når dere trener styrke? Er det ingen endring i kaloriforbruket da? Det forandrer seg vertfall ikke hos meg om jeg legger inn styrke. Så hva gjør dere? Fører dere inn kalorier for styrke og?

Håper noen forsto hva jeg spurte om!

[Raptorial]

MFP, og andre kalkulatorer, er elendige på å måle kaloriforbruk under styrke. Vil anbefale deg å se helt bortifra de tallene de gir.

Regn heller ut din BMR og gang med aktivitetsfaktoren. Så veit du sånn ca hva du bør ligge på.

[Cardioqueen]

MFP, og andre kalkulatorer, er elendige på å måle kaloriforbruk under styrke. Vil anbefale deg å se helt bortifra de tallene de gir.

Regn heller ut din BMR og gang med aktivitetsfaktoren. Så veit du sånn ca hva du bør ligge på.

Jeg fikk BMR på 1510, hva skal jeg gange den med? Jeg trener ca 17-20t i uka, derav 16-18 er kondis i form av sykling, løping og svømming. Resten er basis. Hva må jeg gange det tallet med da?

Takk for svar!

[Raptorial]

http://en.wikipedia.org/wiki/Physical_activity_level

[Cardioqueen]

http://en.wikipedia.org/wiki/Physical_activity_level

Takktakk!!

[Yogi]

Til svar på ditt opprinnelige spørsmål: Jeg logger styrketrening som cardio, 60 min "Strength training". Jeg tror ikke at jeg forbrenner nøyaktig så og så mange kcal, men det blir for loggingens del.

[Cardioqueen]

Til svar på ditt opprinnelige spørsmål: Jeg logger styrketrening som cardio, 60 min "Strength training". Jeg tror ikke at jeg forbrenner nøyaktig så og så mange kcal, men det blir for loggingens del.

Okei, takk for svar til deg og! Jeg så det gikk an å gjøre, og vurderte det. hadde pulsbelte på på økta i går som varte 45min og da sto det at jeg hadde forbrent 272 kcal, og det er uten oppvarming Jeg får prøve meg litt frem