Spørsmål ang restitusjon

[magun]

Arbeidstidene mine er veldig ofte til midnatt og starter som regel på jobb kl 16. Derfor må jeg ta øktene på dagen (12-ish). Står eller går alltid på jobben, sitter aldri. Hvis jeg trener tung styrke på dagen og har en 8 timer lang arbeidsdag der jeg er i lett aktivitet, vil dette da ødelegge restitusjonen? Eller vil den bare bli utsatt til jeg kommer hjem?

[magun]

Ingen?

[Aurelius]

Kroppen vil jo gjøre det den kan for å hente seg inn etter å ha blitt brukt. en tur på jobben vil nok ikke være like effektivt for restitusjon som å ligge på sofaen med potetgull og cola, men (avhengig av jobben) burde den fint klare å restituere seg selv om du er i aktivitet. Ihvertfall til en viss grad(:

[kennda]

Restituere gjør du uansett om du er på jobb eller ikke.. Du skal ha en ekstremt aktiv jobb om det skal påvirke restitusjonen din negativt i særlig grad. Alle kan ikke trene/leve som toppidrettsutøvere som har mulighet til å sette av hele dagen til trening, spising og restitusjon.

[Sjøstjerne]

Jeg jobber som matros (det er ganske hardt) og har av til tider hatt problemer med restitusjon pga vaktene om bord, men jeg har merket at det har gått utover arbeidsdagen (spesielt hvis vi har hatt øvelse, løpe opp femten leidere med fult brannutstyr f.eks etter en lang løpeøkt er tungt), ikke treninga.

Jeg har også merket at kroppen restituerer seg etter jeg er ferdig med jobb og legger meg. For meg har dette nesten føltes bedre, at jeg har trent før jobb, så hatt en hard arbeidsdag, for da har jeg fått mye igjen av frivakta mi Hvis du skjønner?

[magun]

Så flott! Takk for oppklaringa

[magun]

At stress er en faktor har jeg faktisk ikke tenkt på, men stresser ikke veldig mye. Vil kroppen eventuelt vende seg til stress? Det er vel veldig mye psykisk?

Søvn kan være et problem når jeg starter 08.00 dagen etter, men det skjer heldigvis ikke så ofte.