ulike typer styrketrening

[Gjest SlettetBruker4]

Hei!

Hvordan er det med fremgang i muskelvekst og styrke hvis man blander treningsformer? feks 2 økter med slyngetrening og en økt tradisjonell styrke i løpet av uka?

[Zmurph]

Hvordan akkurat din kropp reagerer vet ingen. Viss det er det du har lyst til å gjøre, så gi det et forsøk.

[Gjest SlettetBruker4]

Ok. takk! Normalt sett ville man kjørt 3 økter i uka med fullkroppsprogram i starten, ikke sant? Hvor mange reps er best hvis det er styrke man vil øke i, ikke volum etc?

[jon321]

Sjekk ut starting strength http://fitnessbloggen.no/starting-strength/ =).

[Gjest SlettetBruker4]

takk!