Styrke og intervaller på tom mage?

[snuppa63]

Jeg liker å trene før jeg spiser, men er det greit å gjøre geriljaintervaller og styrketrening på tom mage? Hvis man ikke har bcaa tilgjengelig? Hvis ikke, hvorfor?

[Felicie]

Er litt usikker, men TROR ikke det skal ha så mye å si dersom du spiser nok iløpet av dagen totalt sett. Kanskje ekstra viktig å få i seg noe rett etter økta når man trener på tom mage?

Jeg kan fint trene tung styrke eller intervalltrening på bare en banan, men da må jeg har spist godt med kveldsmat dagen før og få i meg frokost rett etter treninga.

[Espen-h]

Jeg kan godt løpe uten mat i magen. Skal jeg trene styrke derimot foretrekker jeg å gjøre det med mat i systemet.

[Chrsyre]

Tror nok det er opp til hver enkelt. Føler du at du yter bra på tom mage ser jeg ikke noe problem med det. Har prøvd å trene fastende selv, men syns det var ganske kjipt. Men jeg kjenner flere som pleier å trene før frokost, også uten å bruke bcaa.

[snuppa63]

Har lest at å gjøre cardio på tom mage er bra, men hvis man løper fort eller trener styrke bare tærer det på musklene. Noen som vet om dette stemmer?

[LeanderL]

Har ingenting å si. Gjort det samme i 3 år nå, og synes det er bedre å trene på tom mage.

Trener både tung styrke og intervaller på tom mage.

[larsmonsen2221]

Bare hold øktene korte. Spesielt om du vil ta vare på muskelmasse. En time styrke eller 15-20 min intervaller er trygt. Ligg unna lengre kardio økter.