Pull ups...

[Linnimor]

Hvordan trene seg opp til pull ups? Er negative pull ups bedre enn pull ups med strikk? Tar kun en stk. På negative holder jeg meg i 40 sek…har stagnert nå. Noen tips til å bli bedre? Negative pull ups med vekt kanskje?

[Joakimz]

Strikk og negative - flere ganger i uken var veien for meg, etter det kjørte jeg mange sett med får reps/ ca 50-70 %. Nå kjører jeg helt opptil 10 reps, og kjører noe hardere en før, og noen ganger med vekter.

[Therese]

Hvordan ligger du an med skulderpress/militærpress?

[Pingrid]

negative reps gjorde at jeg knakk koden til slutt, så nå klarer jeg 5 på en god dag. Trener max x 4, og sper evt på med strikk og noen negative på slutten om jeg har en 'dårlig dag' Har en door gym hjemme som jeg tok negative pullups i flere ganger pr uke for å trene meg opp (i begynnelsen noen ganger hver dag, var vanskelig å gå forbi uten å prøve, måtte jo sjekke om jeg hadde blitt noe bedre)

Venninna mi som ikke klarte å ta negative og deiset rett ned i løpet av 2 sekunder prøvde seg med strikk men kom ikke opp i den tykkeste strikken heller, så da kjørte hun skikkelig tungt på nedtrekk en periode - målet var egenvekt. Nå klarer hun 3-4 stk i strikk så det går fremover!