Deltoid/Trapesiuz-smerter

[Scramble]

Hei! Jeg går rett på sak: Ved brystøvelser; Benkpress, skråbenk, flies mm. får jeg så sinnsyykt vondt i Deltoid/Trapesiuz musklene. Jeg har trent aktivt i 2-3 år, og aldri opplevd lignende. Jeg har ligget på få repitisjoner i litt for lang tid (1,5 år!!!) og begynnte nettopp å øke til 12 rep 1 uke, 8 rep 2 uker og 5 rep 3 uker for å få variasjon.

Det var når jeg gikk opp på 12 repitisjoner det begynnte å sette seg. Det kom som en snikende følelse over begge skuldrene, og uansett hvor mye teknikk jeg tenker så stopper det i skuldrene. Jeg er flink til oppvarming (Dynamisk) men likevell!

Kan det være at jeg ikke er "utholden" i skuldrene? Hva kan det ellers være? Noen idè?

Kan det være som en kortdistanse som blir bedt om å løpe ett halvmaraton og vil derfor oppleve andre typer "smerter" enn ved sin originaldistanse..? Jeg har tross alt drevet med lavreps alt for lenge!

Jeg vet att det mest sannsynlig finnes tråder for dette allerede, men jeg kunne ikke finne noen som passet helt, følte jeg.

Takk for svar!

[Scramble]

Noen peiling?

[Ole-Mats Moskvil]

Kan du markere på et bilde nøyaktig hvor det sitter?

[Scramble]

Akkurat her! De mørkeste områdene er de områdene med mest smerte. Det er ikke bare baksida, men over hele skuldra. Også stråler det ned i brystet.

[Ojive]

impingement? Vet ikke, er ikke lege.

[Scramble]

Hørtes veldig veldig kjent ut! Jeg har bestilt en bok av Eirik Sandvik om dette, jeg håper han kan gi meg noen svar! Har lest noen artikkler av han tidligere som virker veldig lovende!